现代快节奏的社会生活使人们久坐、伏案工作的时间延长，再加上低头玩手机电子设备的时间不断增加，导致人们出现了许多不良体态问题,如骨盆前倾、圆肩驼背、高低肩、探颈等。不良体态源于平时的不良习惯，是身体被错误使用所致。不同不良体态预示着对应肌肉、骨骼、脊椎、关节等部位不再处于平衡状态，不仅影响人体美观和气质，还会侵蚀人体健康，身体疼痛及各种疾病将伴随不良体态相继而来。

每日瑜伽明星学员果果疫情期间呆在家中许久，由于散漫的生活习惯，不加节制的饮食以及缺少必要的运动量，导致果果出现了驼背耸肩、小腹凸起等体态问题，加上之前的怀孕经历，果果的肋骨外翻问题也比较严重，这些问题不仅对她的身体健康产生了影响，同时也使她承受着心灵方面的打击。

瑜伽是一种关于身体、心理以及精神等多层面的健身运动，近年来一直受到广大健身人士的喜爱和推崇。瑜伽不仅可以减脂塑形，提升气质，长期的坚持练习还能够培养对身体的觉知，使自己意识到身体的不良姿态，从而慢慢更正过来。

怀着改善体态，恢复身体健康和自信的想法，果果经过多方了解与比较后选择报名了每日瑜伽“21天瑜伽入门精讲课”。之所以选择每日瑜伽是因为每日瑜伽是全球最大的线上瑜伽教学平台(数据来源：神策大数据分析平台)，在瑜伽领域深耕已经将近8年之久，每日瑜伽拥有行业内专业权威的师资团队，APP平台拥有5000多节不同种类的瑜伽课程可供用户选择。

而每日瑜伽训练营的主打课程“21天瑜伽入门精讲课”是专门针对零基础学员量身定制的课程，这与果果的需求不谋而合。入门课程由亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师王蕊编排及教授，课程涵盖基础体式、根基讲解及练习、基础呼吸法、核心稳定、经络调息等共计21节专业课程体系内容，同时融入其它瑜伽基础理论，帮助初学者全方位掌握瑜伽基础理论及体式练习。

课程采用三机位拍摄，从多个角度呈现瑜伽体式，减少因视觉死角导致的体式错误。教学则采用示范-精讲-带练模式，即授课过程中特约两名助教老师针对同一体式做出标准版和简易版，帮助不同基础的学员都能够轻松掌握课程体式的练习。

在瑜伽练习过程中，不标准的瑜伽动作不但不能达到锻炼效果，还容易使身体受伤。王蕊老师在“21天瑜伽入门精讲课”中会从专业层面出发，教大家如何检验自己的体式是否正确，以及如何借助辅具更安全地练习，保证课程的安全性及高效性。

此外，群组学习也是入门课程的一大亮点。果果觉得群组练习的方式使她受益匪浅，因为如果独自看视频学习只能靠个人领悟能力，而有微信群就不一样了。入门课程安排了专业老师全天候在线，帮助像果果一样的零基础学员拆分每节课的难点体式，同时群内会进行理论讲解答疑，帮助大家解决任何在练习过程中遇到的问题。这种方式大大增强了学习效率，同时也使学员更容易坚持下去。

经过一段时间的课程学习，果果的驼背问题有了明显改善，无论站着还是坐着，她现在都会有意识的去抬头挺胸、收紧肩胛骨，整个人的气质上升了一大截。果果说瑜伽不仅改善了她的体态问题，让她的身体变得越来越健康，同时也让她收获了美丽与自信。她会将瑜伽一直坚持下去，让瑜伽点亮未来生活的每一天。

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