近日，上海本地最具有影响力的新媒体公众号：Shanghai WOW!公布了2020年的魔都摩登生活榜 BEST 50，RIZAP莱札谱日本私人健身中心荣获最佳健身场所奖项。

RIZAP作为日本明星的御用健身房，不仅私密性非常高，更不用担心人来人往的注视，衣服、裤子、除汗喷雾样样齐全，贴心的服务，致力于给每一位会员提供最舒适的锻炼环境。量身定制的专属健身课程和独家饮食指导，更签约保证2个月的瘦身效果，给人带来安心感。

RIZAP莱札谱日本私人健身中心荣获最佳健身场所奖项

随着元旦的即将来临，春节也在摩拳擦掌，为了能在年前华丽变身，趁着冬季基础代谢比夏季高，更适合高效提高基础代谢，燃烧脂肪。

增加肌肉量打造出易瘦体质

肌肉燃烧体内的糖质和脂肪转化为能量。因此，肌肉含量越多，基础代谢率就会越高，结果变为易瘦体质。

RIZAP不仅拥有远超专业水准的训练器材，而且每位私人教练都经过至少147小时的专业训练，针对客人的需要，重点改善想塑形的部位，为客人提供专业可靠的一对一私人教练指导，更能确保在安全情况下进行重量训练，有效达到明显改善，助力每一位客人增肌塑形、提高基础代谢。

“摄入热量”要低于“消耗热量”

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，但基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。所以在减脂塑形期间，更需要控制摄入热量。

RIZAP会结合客人日常饮食习惯，为客人设计专属的健康餐单，并提供每日三餐的饮食指导，且经由国际权威注册营养师及医生印证，确保达到营养均衡，为身体提供足够能量，让客人更轻松达到减重效果。独家的低糖饮食方法，即便是对于喜爱巧克力、蛋糕、水果等甜食的人来说，也不会有太大压力。训练期间内教练更会每天联系客人跟进情况，确保每一位客人严格控制饮食同时给予最大的鼓励。

科学研究表明，坚持运动能使人减缓压力。RIZAP的健康企划师会为到店的客人进行详细的体格测试和评估，针对个人目标制定出完整的目标和最有效的训练计划。每周保证进行至少2次健身，全程一对一私教指导，客人能在2个月内得到理想的身段，变的更自信、勇敢和积极，达到“塑身，遇见更好的自己”的品牌目标。

RIZAP莱札谱日本私人健身中心(SOHO天山广场店)

地址：长宁区天山路1717号SOHO天山广场T1楼205室

营业时间：周一至周日 10:00-22:00

联系电话：021-6260 6030

RIZAP莱札谱日本私人健身中心(人民广场店)

地址：黄浦区南京西路389号明天广场3楼C305室

营业时间：周一至周日 10:00-22:00

联系电话：021-6299 9079