随着年龄增长，尤其一过三十，“身材管理”就会变得越来越难！

尤其是每次锻炼之后，明显感觉体力恢复变慢，练一天累三天，感觉身体被掏空。

“平台期”太难熬，无论怎么锻练，减脂减不下，增肌增不上，特别打击锻炼的热情！

而且很多人白天要工作，只能晚上抽点时间运动，但有时候练兴奋了，容易失眠，或者睡眠质量不高。

问了教练才知道，运动大量出汗会带走很多微量元素。

想要运动后，体力恢复快，建议及时补充维生素和损耗的能量。

虽说可以通过食补方式，但现代人生活节奏快，三餐尚且不规律，营养摄入不均衡，更难保微量元素的足量摄取。

通过运动饮料来补充微量元素倒是个好方法，但市场鱼龙混杂，想找个品质可靠的却不容易。

市面上大部分运动饮料都含有大量糖分，努力运动消耗的热量几口饮料就喝回来大半，实在是得不偿失。

这时候就要安利一下美国老牌保健品AdvoCare的Spark冲剂，可能在国内的小伙伴对AdvoCare还是有点陌生，这边在这简短给大家介绍一下，AdvoCare是美国知名保健品品牌，至今已有26年历史。

国内外许多知名运动员以及健身界的大佬都代言过AdvoCare的产品，比如crossfit方面的大神Rich Froning，比如functional fitness的大佬级别人物Mary Beth Prodromides等。

自1993年以来，AdvoCare一直提供优质的能力、体重管理、运动表现和健康产品主旨，促进更健康的生活方式，有助于通过卓越的营养和健康来改善人们的生活。

AdvoCare Spark无糖运动健身能量冲剂对减肥人群特别友好，采用了无糖配方，低卡低脂。每条才15卡路里，喝了不用担心会发胖。

其次Spark无糖运动健身能量冲剂含有有效量的咖啡因和丰富的B族维生素，可以快速提振精神，增强精神集中力。

亲测运动前半个小时开上一条，倒进水里，摇晃均匀再喝，基本上能保证整个运动过程中都状态在线。

而且它是独立包装，小小一包，放在裤子或外套口袋里毫无压力，随身携带特别方便。冲泡上也没有讲究，冷热水都可以，不用担心冲剂是否需要带杯子这个问题。我都是带上一条出门，等要喝的时候买瓶矿泉水就可以了。

最后也是很重要的一点，这个饮料真的很好喝。之前也喝过挺多把低脂低卡当做卖点的饮品，留下很统一的印象——“难喝”和“绝对不会回购”。

Spark全系列口味众多，葡萄，青柠，草莓，蔓越莓苹果等口味都是酸酸甜甜的，非常清爽。我最喜欢草莓和葡萄味，果味十足，就像在喝水果茶一样。

运动达人想要锻炼后加快恢复状态，尤其推荐吃它；

饮食不均衡的上班族想要补充营养，体质差的人想要更健康，AdvoCare Spark也是一个很不错的选择～

俗话说“三分练七分吃“，选择对了适合自己的能量饮料，助力你的健身事半功倍。